Ciclo menstrual PDF Imprimir E-mail
El ovario es un órgano muy complejo dotado de dos funciones: la producción de óvulos listos para su fecundación y la secreción de las hormonas sexuales femeninas, estrógenos y progesterona, y también una pequeña cantidad de hormonas sexuales masculinas, testosterona y androstenediona.
La producción de los esteroides sexuales femeninos, estrógenos y progesterona, están determinados por la acción de hormonas de la glándula hipófisis, especialmente la hormona folículo estimulante (FSH), que estimula la secreción de estrógenos, y la hormona luteinizante (LH) que estimula la secreción de progesterona.
A su vez, la producción de FSH y LH dependen de estímulos provenientes del hipotálamo (ver informe HORMONAS)


El ciclo menstrual normal dura 28 días, y la producción hormonal en este ciclo varía de acuerdo a una relación funcional entre el hipotálamo, la hipófisis (ambos ubicados en el cerebro) y el ovario.
En el inicio del ciclo, aumenta en la hipófisis la secreción de la hormona folículo estimulante (FSH) con respecto a la luteinizante (LH), que llegan al ovario por vía sanguínea y actúan sobre los folículos ováricos (un óvulo y varias capas que lo envuelven) estimulando la producción de estrógenos en mayor medida que la progesterona. Esta producción aumenta durante los primeros 14 días, la llamada « fase folicular », con un pico en el día 13-14 (pico ovulatorio de FSH y LH.)
Estas hormonas inducen la ovulación en un plazo inferior a 24 hs, y a partir de ese momento se incrementa la producción de progesterona, en la llamada « fase lútea » (día 15 al 28).
La ovulación representa la ruptura del folículo con expulsión del óvulo hacia las trompas para su eventual fecundación.
Si no ocurre la fecundación del óvulo, la producción de progesterona decae hacia el final del ciclo, llamada « fase de privación hormonal », y sobreviene el desprendimiento de la mucosa uterina con la hemorragia que constituye la menstruación.


Los estrógenos y la progesterona ejercen importantes efectos sobre el organismo femenino, como el desarrollo de los caracteres sexuales, la distribución femenina de la grasa, efectos sobre el metabolismo óseo, etc., y si bien hay predominio de acción de estrógenos en la primera fase del ciclo, y de la progesterona en la segunda fase, se acepta que existe una relación estrógenos / progesterona óptima.
Desde la perspectiva del entrenamiento deportivo sería importante tener en cuenta la compleja dinámica de las gonadotrofinas FSH y LH.
Estas hormonas se segregan en el feto, el lactante y el niño pequeño, aunque en las niñas de 2 años la FSH y la LH están más elevadas que en los niños de 6-10 años. A partir de los 10-12 años se produce un aumento progresivo de estas hormonas, junto con el estradiol y la concentración plasmática de estrona, favoreciendo la aparición de los caracteres sexuales y acelerando la velocidad de crecimiento, determinando diferencias de edad ósea entre las niñas y los varones. En efecto, los estrógenos favorecen la fijación ósea de calcio y estimulan el anabolismo proteico. También estimulan el crecimiento del cartílago, y a dosis altas provocan por maduración rápida el cierre de los cartílagos de conjunción.
La primera menstruación o menarquia se da por término medio a los 12 años, aunque puede observarse entre los 10 y los 15 años.
Teniendo en cuenta que las primeras menstruaciones no son necesariamente ciclos ovulatorios normales (en los dos primeros años posteriores a la menarquia los ciclos carecen de ovulación), entonces la secreción de progesterona es insuficiente e incluso nula en este período, que si tiene una alta actividad estrogénica.
Este aspecto es de capital importancia en la conformación de los programas de entrenamiento de nuestras deportistas, en función de optimizar la relación entre estímulos endógenos y exógenos, es decir una relación óptima entre fisiología femenina y cargas de entrenamiento, en función de rendimiento y calidad de vida.
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