Las diferencias entre cinta y aire libre son muchas y evidentes, la termorregulación es mucho más efectiva al aire libre, es mayor la dinámica articular en apoyos, y mayor la variación de ritmo y zancada por cuestiones topográficas, etc.
El empuje en la cinta está dado por la inclinación y la velocidad, en ese sentido puede programarse y no deberían haber grandes diferencias, si hay muchas diferencias a nivel de ajuste propioceptivo en apoyos, empujar al aire libre resulta mas beneficioso que la cinta, y como contrapartida, en la primer etapa de recuperación de un traumatismo, por ej un esguince, la cinta es conveniente porque el plano de apoyo no se modifica y permite más control y seguridad.